老年焦虑症的怎么进行饮食调理?

中老年时期是人生中的重要阶段，处于老龄化中的人，会出现一系列的生理和心理的变化，如果调解不当，很容易患上老年焦虑症。为了减少疾痛的折磨，老年焦虑症患者吃什么很重要。老年焦虑症怎样进行饮食调理，下面就由天津河西圣安医院的精神疾病专家为大家作详细的解答。

老年焦虑症怎样进行饮食调理?

一，肉食主张食用：鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡等。

二，一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

三，对食用化痰、顺气的食物。如竹笋、冬瓜、萝卜、橘子、柚西瓜、海带、海白菜。

四，多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

老年焦虑症患者的饮食原则：

1：补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

2：忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，此外患者应按自己的体质有选择地食用适合自己的食物。

3：老年焦虑症患者容易失眠，加上心理的焦躁情绪会消耗掉体内的大量能量，因此及时补充营养有利于老人的身心健康。建议以高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

随着老年期的到来，老年人从社会主要工作领域退出是一件正常、合情合理的事情，但是他们应该尽可能地坚持年轻时养成的活动习惯，找到其他的角色或活动来代替。只有感受到生活的乐趣，才能远离老年焦虑症，老年人才会保持心情舒畅和增强对抗疾病的信心。