怎样才能有效预防精神障碍呢

　　21世纪的我们不仅仅要承受来自家庭、社会、生活的各种压力，那么与此同时，精神疾病也在不断的侵袭着我们逐渐虚弱的躯体，如何预防精神障碍疾病已成为一大难题。那么,大家应该有怎样的认识和采取何种防御措施呢?怎样才能有效预防精神障碍?天津河西圣安医院专家为您解答。

　　怎样才能有效预防精神障碍：

　　一、首先应该了解常见精神障碍疾病

　　1、药物或物质滥用：有些人会借助于烟和酒,来减轻因压力大带来的不适症状,结果又造成了另一个滥用或成瘾的问题;此外镇静安眠的药物、兴奋剂,都有上瘾的可能,如果未经医师处方而自行购买服用,图一时的舒服,却后患无穷。

　　2、心身症：有一些身体的疾病,其病因和情绪困扰或压力因应失调关系密切,如果只注重身体疾病的治疗,而忽略了心理因素,疗效将大打折扣。

　　3、神经官能症：这类疾病其实还包括了许多不同的症状,有人是以焦虑的病症为主,整个人从上到下都没办法放轻松,总是处在高度警戒的状态下,稍有风吹草动,就会反应过度。另外,有些人是以忧郁的病症为主,会显得情绪低落、失去斗志,对一切事物都失去兴趣,也不喜欢活动。

　　二、如何预防精神障碍疾病

　　1、怀孕前夫妻双方的婚前检查,不能近亲结婚、有精神疾病不能生育;其次是出生后要培养健全的人格和心理状态,以及良好的社会适应能力,“青少年犯罪多与心理不完善、人格不健全有关。”

　　2、成人预防精神障碍疾病可以注意一下几点,首先对别人要不图回报的付出,在获得被人尊重的同时,更能增强自己的安全感;其次提高心理素质,锻炼自身承受能力;后多参加集体活动,让自己有归宿感。如参加摄影协会、义工协会等,通过活动完善自己的人格,完善自己管理情绪的能力。

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