为了提高天津市居民的睡眠健康知识水平，增强居民的睡眠健康保护意识。2016年3月21日，河西区卫计委与天津河西圣安医院联合主办了“世界睡眠日【科学睡眠·精神健康】”第一场巡回公益讲座，邀请知名三甲专家、精神科主任、天津医科大学教授徐志刚，就失眠与睡眠障碍的相关问题进行交流座谈，并对本届世界睡眠日的主题进行深入阐释。此讲座共分十二场，将在河西区十二个街道进行巡回演讲，旨在帮助有睡眠障碍及失眠困扰的群众更加了解自身的状况，排除失眠误区、恢复精神健康。此次活动受到了广大群众朋友的热烈欢迎，赢得了良好的社会口碑。

本次活动当天即受到和河西区所有群众的欢迎，专家来不及休息就投入到紧张的座谈活动中。在就失眠与睡眠障碍的相关问题进行交流座谈中，专家与群众时时交流互动，深入解答群众所有疑难困惑，活动场面热闹而有序。座谈中，徐志刚主任提到睡眠的定义是什么、失眠会对人体造成哪些伤害，普及了动眼期和不动眼期、浅眠期和深眠期交替进行的知识，以及睡眠对不同年龄段人群存在的意义。并向他们普及健康睡眠的相关知识，对增强睡眠障碍疾病预防意识，促进身体健康，尤其针对中老年人应如何建立健康睡眠问题解决起到了积极作用。

针对前来参加活动的绝大多数都是中老年人，徐志刚主任耐心细致地询问前来咨询市民的睡眠情况，为他们普及睡眠知识，讲一些平时应该特别注意的问题，对常见睡眠障碍疾病的预防，日常生活中饮食搭配，以及要定期检查身体，有病要尽早到医院检查，要坚持锻炼身体，培养健康生活，不厌其烦地一遍又一遍地解答。

徐志刚主任讲到健康睡眠的重要意义及危害

人的一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是人类基本的生理需求之一，因此睡眠健康是人类整体健康状态的重要标志。随着睡眠医学的不断发展，人类对睡眠生理作用的了解越来越深入，睡眠在维持人体健康中的重要作用逐渐被认识和重视。充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必需的，睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命，而单纯的睡眠剥夺就可以直接导致死亡。

徐志刚主任为大家讲解 “什么是健康科学的睡眠”

徐志刚主任表示，健康睡眠简单讲就是既要有“量”，又要保“质”，睡眠的“量”要合适，“质”更要保证，两者缺一不可。“睡不着，睡不好”都是睡眠障碍。比如说“失眠”“嗜睡”就是睡眠的“量”出了问题，睡眠过程中“打呼噜”“肢体异常运动”就是睡眠的“质”有问题。不论是“量”还是“质”出了问题都会引起健康问题。比如引起睡眠质量问题常见的“胡乱做梦、醒来感觉跟没睡一样”就是一个严重的健康杀手。徐志刚主任表示：做梦是睡眠过程中的动眼期体现，会间断深度睡眠过程，致使睡眠片段化，而“胡乱做梦”这类多梦症状会造成睡眠过程反复被打断，引起白天乏力、嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等现象。如果出现失眠现象，应及时调整睡眠环境，包括温度、湿度乃至于窗帘的颜色，不食用造成神经兴奋的饮料和食品，不要过度运动，调整睡眠时 间。如无法自行调节，则一定要遵医嘱进行药物疗法，寻求专业的帮助来区分氯硝安定、舒乐安定、硝基安定等药物对自身是否有效，且这类药物都存在副作用，服药后除了干预睡眠还有哪些其他机理上的影响，应与专家充分沟通后才可服用。徐志刚主任一方面耐心细致的解答群众的各种问题，同时积极向当地群众普及健康睡眠的相关知识，介绍我院基本情况，特色专科以及各科专家教授等。

同时，在活动现场，徐志刚主任通过让群众畅所欲言的方法，为群众搭建了一个良好的沟通平台。虽然累了一整天，口干舌燥，但看到这么多参加活动的群众都热情积极的投入到活动中，徐主任感到特别高兴。

徐主任讲到此次活动开展的意义

因为大家都有一个共同的目标，就是让百姓们更加了解我们睡眠障碍这种疾病，能够深入认识到睡眠障碍对我们的健康造成的危害，以便引起大家警惕，更加注重自身健康，不被睡眠障碍疾病所困扰，这次活动开展的就非常有意义了。本次活动的开展，提高了人民群众健康知识的普及率，宣传了睡眠障碍疾病的防治、保健等内容。

另外，此次座谈活动不但解除了部分居民由于睡眠障碍疾病引起的困惑，同时也强化了居民健康睡眠意识，使广大居民积极主动参与疾病防治，使他们认识到定期进行身体检查，才能更好的预防疾病，拥有健康的体魄才能真正享受小康生活。同时也大力营造和宣传了我院的良好形象，取得了一定的成绩。为了让更多的市民了解卫生知识，提高保健意识，我们今后会经常组织此类座谈活动，号召更多的专家开展此类座谈活动来解决群众睡眠当中存在的实际问题。本次活动受到了群众的欢迎与认可，使得举办本次活动的意义深远。这次活动受到了广大群众的欢迎，产生了良好的社会效果。

徐志刚主任简介：

在天津市安定医院从事精神卫生工作四十余年，曾指导护理多项精神障碍、睡眠障碍、心理障碍疑难病例的讨论，现兼任天津医科大学、天津医学院教授，并担任《天津护理》杂志编委，发表多篇论文，深受患者及家属的一致好评！

擅长诊疗领域：失眠、精神分裂、障碍等……

天津河西圣安医院作为天津市一家治疗精神疾病的专科医院，通过开展此次国际睡眠日活动，旨在强化以人为本、诚信服务的理念，进一步宣传健康睡眠普及健康睡眠知识，增强市民睡眠健康意识。同时，践行以病人为中心，切实维护和保障广大消费者的健康合法权益，构建和谐医患关系，努力打造社会认可和人民群众满意的诚信医院。