春节过后不久，天津河西圣安医院在本院开展“拥抱生活-天津河西圣安医院节后综合症讲座”活动，讲座于上午10:00开始，当天共有160余名人员参加，他们大多是来自周边企业的白领人士，还有一些慕名而来的周边群众。

天津圣安医院王玉珍主任主持了此次讲座，他就“节后综合症”这一课题的发病原因、症状表现及防治方法进行了详细的介绍和讲解，会上，广大职工积极发言，大家热情讨论，畅所欲言，整场讲座气氛融洽。

王主任介绍说，“节后综合征”主要是由暴饮暴食、酒精中毒、生活节奏不规律而引起的失眠、神经衰弱等。春节期间，不少人不分昼夜上网，导致眼睛红肿、神经衰弱和身体酸痛；很多人大逛商场，而商场内人流量大、空气质量差，导致头晕、恶心；有些人假期活动安排过多，过度疲劳或过度放松，导致节后上班不适应，连续失眠，茶饭不思等。

王主任认为，节后综合征的严重程度，与人的适应能力、自我调节能力以及假期游玩和休息的安排是否合理等诸多因素有关，平时工作压力大、竞争激烈者，此尤高发。远离“春节综合征”要学会调理心态自我减压。比如，加强与他人沟通，与他人接触得越多，遇到误会和压力的机会就越少，并要建立一个由亲朋好友组成的支持体系；让乐趣充满工作生活；奉行独立思考，自立自强就难被压力击倒；学会利用自我暗示的技巧，利用沉思、遐想、放松以及利用生物反馈法应付压力；重新振作，选择正确的角度看待问题，并以积极的态度来对待它。不要对自己过分苛求，一旦出现焦虑和紧张情绪，要多跟朋友、亲人或心理医生倾诉，或找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来。保持平和心态，学会以放松为主导的“慢生活”，在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的心态对待周围的人和事。

王玉珍主任温馨提示：精神疾病的发作有一定隐匿性，短时间内难以发现。如果不适症状持续时间长、不能自我调节时，需要及时到专业医院进行检查。

上午12:00，天津河西圣安医院“拥抱生活-天津河西圣安医院节后综合症讲座”圆满结束！参会人员收获颇丰，对精神疾病有了更深的认识。一些人意识到自己的健康状况不甚理想，当场预约了专家号，出于对健康的尊重，每个人都应该对精神疾病加以重视，千万不可麻痹大意！