抑郁会引起失眠吗

我们都会把失眠、抑郁看出是两种互不相干的两种病，殊不知，合起来的抑郁失眠也是一种疾病，其实抑郁和失眠有着密切的关系，心情抑郁、情绪压抑，这样的心境肯定会影响睡眠，而长久的失眠睡不好，可想心情肯定高涨不了哪儿去。遇到抑郁性的失眠怎样缓解?天津河西圣安医院专家给我们讲讲。

关于失眠抑郁怎么医治，如果辅以微笑混淆法，则患者的症状缓解得会更快。

首先，基本放松自己的脸部，做出微笑状，并在保持微笑的同时，在心理不断暗示自己“现在基本解放了”、“我的睡眠越来越好了”、“今天一天心情都不错”等等，总之一定语言要积极、乐观。

然后闭上眼睛睡觉，失眠抑郁患者在睡眠中总会因为一些烦心事而影响睡眠质量，这时可以给自己一个暗示“我也不知道我是在想问题还是在梦”、或者“我不知道我是醒者想问题，还是做梦”，就这样一直想，利用这种层层缠绕的混淆手法来诱导入睡。

关于失眠抑郁怎么医治，是一个全球性的问题，印度的笑瑜伽就是被研究出来用于治疗抑郁的调理方法。这种瑜伽以模仿动物表情为特点，能迅速激发人的笑细胞，让人大笑不止。据说，世界上不爱笑的是德国。因为长期情绪压抑，德国政府很严肃地引进了印度的笑瑜伽，并在短时间内成为风尚。

遇到抑郁性的失眠怎样缓解?以上就是我院专家为您介绍的。对于患者来讲，这样的心理调节方法可以试一试，应该有不错的调节作用。但这可能取代正规的治疗哦，想要真正治好抑郁失眠还是要去专业医院去治疗。