女性更年期如何治疗失眠呢

女性在经历更年期时，身体会发生诸多变化，随之而来的是各种各样的症状，比如焦躁易怒、妇科疾病等等。其中，失眠是很多更年期女性为之困扰的一种症状。那么，女性更年期如何治疗失眠呢?天津河西圣安医院专家指出，生活中需要做好以下几点。

第一是做好更年期来临前的心理准备，这是人生必经的阶段，不要产生害怕、恐惧的心理。

有些妇女听别人说过各种到了更年期时的症状，比如更年期时整个人就变得像一只刺猬一样，别人都挨不得，说不得，易怒，易燥，疑心重，经常引起别人的反感。

很多人就是害怕自己也变成人们所说的样子，做什么事都是小心翼翼，惟恐出现相应的症状，还有的人是觉得到了更年期就意味着将要步入老年人的行列，这些人很不服老，总想尽量隐藏自己的更年期种种症状。

可是更年期是人生必经的阶段，没必要躲藏，树立信心，勇敢地去面对，才是正确的方法。越小心反而越容易出错，不如和家人多交流一些，看些陶冶情操的书籍，提高个人的修养，使更年期尽量缩短。

第二是要有平和的心态。人到中年，考虑的事情就容易多，下有儿孙，也许上还有公婆，里里外外上上下下的事情，操不完的心，就容易导致失眠，晚上睡不好觉，想想昨天的事，再考虑考虑明天家里还有什么事，翻来覆去一整夜，就是无法入眠。这时就要努力的控制自己的思绪，万事顺其自然就好。

第三是要注意合理的饮食和营养。牛奶、小米粥和苹果都有很好的催眠作用，也很有营养，可在睡前服用。

后家里人也要做好和更年期女性的交流，了解更年期的特点，能容忍一些不太大的情绪。家人的理解才是针对女性更年期如何治疗失眠的良药。

以上就是专家关于女性更年期如何治疗失眠给出的几点建议。可以看出，对于女性更年期出现的失眠等症状，心理方面的调试还是重要的，更年期妇女要学会接受现实，放平心态，心态良好了，失眠问题自然就得以解决了。