老年人克服焦虑症办法的什么呢

焦虑症是个体由于达不到目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心或自信心受挫，使失败感、内疚感增加，所形成的一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。诱发老年焦虑症的原因是什么呢？

近，谢女士寻求“老来伴”的想法越来越强烈，但为了不让子女不高兴，我拒绝了林伯。我不想让这些想法在子女面前表现出来，只能每天靠不停地做家务来忘记。但每当我一静下来，这种感觉就会变得更加强烈。请问医生，我应该怎么做才好呢?

一般而言，诱发老年焦虑症的原因可分为三大类。

其一，神经过敏性焦虑。它是由社会因素诱发的挫折感、失败感和自尊心的严重受损而引起的。

其二，道德性焦虑。即由于违背社会道德标准，在社会要求和自我表现发生冲突时，引起的内疚感所产生的情绪反应。谢女士因为子女觉得再婚是“不正经”，而误以为自己的需求与社会道德标准产生冲突了，因而内疚。

其三，现实性或客观性焦虑症。子女在生活上的孝心无法代替老年人心理的需求，谢女士内心深处的强烈的寻求老来伴的心理促使她产生了焦虑情绪。具体表现在“想法越来越强烈，我为了不在子女面前表现出来，只能每天靠不停地做家务来忘记。但每当我一静下来，这种感觉就会变得更加强烈”。

持久过度的焦虑可严重损害老年人的身心健康，加速衰老，损害自信心，并可诱发高血压、冠心病;急性焦虑发作可导致脑卒中、心肌梗死、青光眼高压性头痛失明等疾病的发生。老年焦虑心理如果达到较严重的程度，就成了焦虑症，又称焦虑性神经官能症。

建议谢女士一旦产生这种情绪，不妨转移注意力。如在胡思乱想时，看一部精彩的影片，或从事一些体力劳动等。另外，不妨多吃大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡肉、虾米和禽蛋等，这些食物富含5-羟色胺，能够有效缓解焦虑情绪。

谢女士的子女应该意识到关心老人不仅仅是关心他们的吃住生活，更需要给予老人理解和尊重，理解老人焦虑心理产生的原因，真正从身心上去关心、体贴老人，倾听老人内心的想法。当然，老年人有权把握自己的命运，活出自己的精彩人生，一切命运皆掌握于自己的手中。