精神障碍的自我治疗方法是什么

　　精神障碍者的自我治疗方法是什么?天津圣安医院专家强调，大家都知道，精神障碍是的出现，与患者所受的严重精神刺激是分不开的。所以在自我治疗精神障碍的关键就在于患者自我对这一刺激的调节，只有这样，患者才能逐渐摆脱疾病的困扰。

　　精神障碍者的自我治疗方法如下：

　　1.敌意纠正训练法:偏执性精神障碍患者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感，采取以下训练方法，有助于克服敌意对抗心理：

　　1)要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声"谢谢"，更不能不理不睬;

　　2)要在生活中学会忍让和有耐心，生活在复杂的大干世界中，冲突纠纷和摩擦是难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺盛;

　　3)要学会向你认识的所有人微笑，可能开始时你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好;

　　4)经常提醒自己不要陷于"敌对心理"的旋涡中。事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。

　　2.认知提高法:由于患者对别人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意忠告，所以首先要与他们建立信任关系，在相互信任的基础上交流情感，向他们全面介绍其自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法，使其对自己有一正确、客观的认识，并自觉自愿产生要求改变自身人格缺陷的愿望。

　　以上介绍了精神障碍者的自我治疗方法，希望能够给精神障碍患者带来一定的参考和帮助。心理专家同时也指出，无论是否患有心理疾病，大家的心理压力都需要进行调节，从而排解掉不必要的和过多的压力，保持健康的心理状态。