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大脑应对压力城乡不同 城市人患精神疾病风险大
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拥堵的交通、嘈杂刺耳的汽车喇叭声、绚丽华美的霓虹灯、冷漠的邻里、竞争的同事,使城市充满各种压力。

相关社会学研究表明,与生活在安静的农村居民相比,城市居民焦虑症、抑郁和其他心理疾病的发病率要高一些。即使搬到农村居住,城市生活经历遭受的影响仍继续存在于大脑之中。

现在,一项新研究找到了城市居民巨大压力的原因,秘密就在你我的大脑中。德国海德堡大学的研究发现,在充满各种压力的生活环境下,城市居民大脑内一个与抑郁、焦虑甚至暴力有关的区域更为活跃。出生在城市但目前生活在农村的人,同样存在类似的活跃过度现象,说明出生地可能影响应对压力的方式。

与这个研究结果相验证的是,早在一年前,英国卡迪夫大学的研究人员对瑞典20多万人的生活方式进行了研究。他们发现,与生活在乡村环境的人们相比,那些生活在城区的人们患精神疾病的风险较大。虽然专家当时还不清楚其中的准确原因,但是,他们认为城镇居民可能受冷淡的人际关系影响更大,如果不适应的话,他们可能受到排斥或者歧视,这会让他们感到焦虑,甚至患上精神疾病。

德国海德堡大学一项新科学研究结果显示,生活在城市的人,大脑内与心理疾病有关的区域处于过度活跃状态。在面临压力时,常在城市生活者和常在乡村生活者,大脑会有不一样的反应,生活在城市的学生,大脑中的杏仁核活动增强;另一个名为“扣带皮层”的部位活动情况也与城市生活背景有关,在城市中生活时间越长,这个部位的活动就越强。

由于杏仁核和扣带皮层的功能与负面情绪有关,研究发现“城市人”大脑的这种特点,有助于解释为什么城市生活越久焦虑程度越深,也更易出现精神问题。这项研究成果,已经刊登在近期的《自然》杂志上。

兼顾事业和家族的女性,在职场中承载了更多的压力。那么,职场女性到底怎么减压呢?通过交流可缓解压力。

如果你的书包一个月都没整理过,你去找里面的一个小物件,恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理,不去梳理就会难以排解。简单的排解方式,就是定期把东西全倒出来。

找朋友诉说是一个常见的方式,说出来总比闷在心里好。除了对从混乱到秩序的梳理有帮助,诉说还可以完成心理的新陈代谢,这与生理上的机能相似。与人去交流,就会产生能量的互动,能帮助实现心理的新陈代谢。

需要注意的是,和朋友交流的目的,是把东西倒出去,进行挑拣,把积极的情绪留下,抛弃坏情绪。千万别自己还没有倒空,又从朋友那里搜罗点儿东西放在包里。明月

心理小贴士

能缓解紧张的城市更宜居

新研究是由德国海德堡大学心理健康研究所精神病医师安德里亚斯·梅耶·林德伯格负责进行的。他表示:“我们并不会简单地认为城市生活很糟糕,而乡村生活则很舒适。这并不是一个非黑即白的简单问题。城市生活会提高心理健康风险。我们现在的研究是要发现,这种影响是如何产生的,以及会对大脑进一步带来何种影响。”

此前进行的研究显示,出生在城市或者在城市长大的人,患精神分裂风险是出生在安静乡村的人的两倍;城市居民患焦虑症的风险比农村居民高20%;患抑郁以及其他情绪障碍的风险比农村居民高出近40%。

为了验证这些患病趋势背后的生物学因素,梅耶·林德伯格和同事,让数十名参与者在规定时间内解答一系列复杂的数学问题。一个电脑程序负责产生难度较大的数学问题,确保参与者只能正确解答大约三分之一的问题。与此同时,他们还使用成果测定器。

梅耶·林德伯格说,成果测定器会告诉参与者:“在完成这项任务过程中,你是实验室内笨的人。此外,我们还在参与者解答问题间隙批评他们。我们对他们说:‘我们知道这对你来说很难,但你知道,这很重要,请尽力而为。’”

应激激素、血压和心率测量结果证实,参与者被这项任务搞得精疲力竭,压力极大。功能性磁共振成像仪进行的大脑扫描发现了更多秘密。根据刊登在《自然》杂志上的研究报告,城市居民大脑中的焦虑和抑郁反应区扁桃体更为活跃,活跃程度与城市规模之间存在联系,规模越大,活跃性越高。

大脑焦虑反应区城市人过度活跃

研究报告指出,不管人们现居何处,在城市长大的人,大脑额叶和扣带回膝部更为活跃,这一区域负责管理扁桃体。在城市居住的时间越长,这一区域的活跃性越高。无论是人还是动物,额叶和扣带回膝部过度活跃都会提高焦虑以及其他心理疾病的风险。

梅耶·林德伯格说:“根据我们的研究发现,生活在城市的人,大脑内与心理疾病有关的区域处于过度活跃状态。”

进一步的大脑扫描研究,将帮助科学家确定噪音、污染、过度刺激或者其他因素是否对城市居民的大脑产生这种影响。加州理工学院神经学家丹·肯尼迪表示:“生活在城里,你经常遇到陌生人,同时不得不面对各种视觉刺激,例如广告牌。我们尚无法对这些影响给出一个确切的解释。这是一个全新的研究领域。”

这不是第一次显示乡村生活更健康的统计资料。在更早些时候,一份报告发现,生活在乡村的人比生活在城镇的人平均多活两年。据英国统计局的资料显示,居住在乡村的男人的寿命,可能在78岁到79岁,而那些生活在城镇的男人平均寿命为76岁。生活在城镇的女人平均寿命为81岁,而生活在乡村的女人平均寿命为82岁到83岁。

地球上有超过一半的人生活在城市,截至2050年,这一比例将接近70%。逆转这种人口流动趋势显然不切实际。新研究指出,我们采取的应对策略应该是建造更理想的城市,保证城市居民的健康。肯尼迪说:“在当前的生活环境下,我们无法继续进化。我们的大脑可能无法完美地适应新环境。我们面临着各种压力和状况,这是此前从未遇到过的。我认为我们必须与城市一同发展。”

研究人员并不建议城市居民卖掉房子,搬到农村生活。毕竟,很多原因都让我们继续留在城市生活,这些原因包括催人奋进的环境以及更容易获得理想的医疗服务。

这一研究发现,将给研究人员和城市规划人员提供了一个新思路,促使他们采取措施,缓解城市居民的焦虑情绪。换句话说,就是帮助他们设计一个能够缓解紧张而不是加剧紧张的城市。

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