上班族白领应该预防精神障碍

　　当今社会上班族占了很大一个比例，而且现在男女权利逐渐平等，因此，女性也是上班的主要人群。既然上班族的人数如此庞大，那么解决“上班族怎么预防精神障碍”这一问题则显得十分重要，只要保护了上班族这一人群，基本整个社会的健康水平就会有很大的提高，下面天津河西圣安医院专家就为大家具体介绍上班族怎么预防精神障碍。

　　一、上班族首先了解常见精神障碍疾病

　　1 、药物或物质滥用：有些人会借助于烟和酒，来减轻因压力大带来的不适症状，结果又造成了另一个滥用或成瘾的问题;此外镇静安眠的药物、兴奋剂，都有上瘾的可能，如果未经医师处方而自行购买服用，图一时的舒服，却后患无穷。

　　2 、心身症：有一些身体的疾病，其病因和情绪困扰或压力因应失调关系密切，如果只注重身体疾病的治疗，而忽略了心理因素，疗效将大打折扣。

　　3 、神经官能症：这类疾病其实还包括了许多不同的症状，有人是以焦虑的病症为主，整个人从上到下都没办法放轻松，总是处在高度警戒的状态下，稍有风吹草动，就会反应过度。另外，有些人是以忧郁的病症为主，会显得情绪低落、失去斗志，对一切事物都失去兴趣，也不喜欢活动。

　　二、上班族预防精神障碍的要点

　　(1)对别人要不图回报的付出，在获得被人尊重的同时，更能增强自己的安全感;

　　(2)提高心理素质，锻炼自身承受能力，如遇到困难或问题时要勇敢面对，不要采取回避态度，在解决问题的同时，自己的心理素质就得到提高和完善;

　　(3)多参加集体活动，让自己有归宿感。如参加摄影协会、义工协会等，通过活动完善自己的人格，完善自己管理情绪的能力。

　　通过上文对于“上班族怎么预防精神障碍?”这一心理疾病的具体阐述，相信广大读者已经对其有所了解了，对于精神障碍这类心理疾病的预防，广大上班族人群的自我心理调节是十分关键的，自己有人们能够在平时多重视自身的异常变化并定期进行自我调节来缓解来自各方面的压力，就不会受到精神障碍这类心理疾病的侵害了。