怎么治疗神经衰弱才好

怎么治疗神经衰弱?天津河西圣安医院专家提示广大患者，对于神经衰弱，首先要知道神经衰弱是一种心理疾病，这类患者情绪波动大，主要由于大脑经常处于紧张的状态，常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。那么在家庭生活中要怎么治疗神经衰弱呢?

怎么治疗神经衰弱

1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。

4、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，治疗疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

上文就是对神经衰弱的介绍，相信您现在已经对神经衰弱已经非常了解了，在配合医生治疗的同时，患者也要学会自我调节，患者要培养良好的习惯，有一个积极的心态。治病首先要从心里出发，否则，治标不治本对患者本身也是一种伤害，天津河西圣安医院为您的健康保驾护航。