更年期的相关知识

更年期闭经了应该怎么做?天津河西圣安医院的专家指出;女性到了45-50岁闭经是正常生理现象，但是可能由于人体的 水平发生了变化，所以会让患者感觉到很多的不适症状，下面我们来看一下如果发生更年期闭经该怎么办?

更年期闭经了应该怎么做：

1.更年期的女性往往会出现脾气暴躁等情况，所以说我们应该多多体谅才行。对更年期闭经者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期闭经症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。

2.更年期女性除了应该多注意自己的心理调节以外还应该多注意一下生活习惯和饮食习惯。加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

3.更年期是一个重要的时候，我们应该是多多的注意身体的微量元素的补充等等。坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片;维生素B6，每天3次，每次20毫克;维生素E，每天3次，每次50～100毫克。

4.更年期的女性会发现自己的体质开始下降，容易生病，所以说必须每天坚持锻炼才行。坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于女性更年期综合征者。

5.想要顺利轻松的度过更年期那就应该是好好的注意生活的习惯。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当的体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

更年期闭经了应该怎么做?以上就是天津河西圣安医院专家的介绍,希望可以帮助到您,专家提醒，日常生活中要注意休息，要保证睡眠充足，不要过于劳累，要劳逸结合。如果还有疑惑的地方,可以咨询天津河西圣安医院在线专家。