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每天都失眠怎么办
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每天都失眠怎么办

伴随着现代生活和工作压力的逐渐增大,饱受失眠困扰的人也越来越多。而且,近有很多朋友向相关专家咨询诸如晚上失眠怎么办这样的问题,可见失眠的确是件令人十分头疼的事情。那么,每天晚上失眠怎么办才好呢?有什么方法可以有效地缓解失眠症状吗?让我们马上来听听看天津河西圣安医院的专家是怎么说的吧。

针对每天晚上失眠怎么办的问题,专家指出,失眠在临床上主要有两种类型:入睡困难和续睡困难或早醒,一般通过睡眠脑电图可以准确客观的判断这些失眠类型并加以治疗。

很多连续失眠的患者,主要是由于他们对于睡眠存在认识上的误区,结果导致失眠的情况难以克服,迁延不愈。其实对于多数人而言,导致失眠的原因不外乎疾病、心情、环境和饕物这几方面,只要找到连续失眠的原因之后,有针对性地进行治疗,就可以安然入睡了。

另外,要说每天晚上失眠怎么办,对于连续失眠的患者,专家表示要“先睡心,后睡眠”。就是说,睡觉时要让身心安适,切勿想入非非;日常生活中注意心胸宽广,待人处事宽宏豁达;把握情绪,做自己情绪的主人,心里无所牵挂,自然安然入睡。

后,就每天晚上失眠怎么办这个问题,专家还特别提醒说,连续失眠的患者如果持续3天以上,或者1周有2~3次失眠,持续1个月以上的,都应该尽快咨询专业医生,积极寻求治疗。一般连续失眠的患者,在心理治疗的同时辅以相应的饕物,经过一段时间的治疗是完全可以获得良好的睡眠的。

以上,专家为我们介绍了一些控制和缓解失眠症状的方法,希望可以对大家有所帮助。当然了,能够解决每天晚上失眠怎么办这一问题的方法并非只有上文中提到的这些,如果哪位朋友还想就这方面的问题了解更多,不妨点击联系本站的医学专家,同专家进行直接的交流。

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